كيف اتخلص من الوزن الزائد بدون حرمان ؟؟
أنتي ما تعتقدينه عن نفسك وجسمك هو انعكاس لتفكيرك ومعتقداتك
مثال : اذا كنتي تعتقدين ان هذا الطعام مفيد سوف يستفيد منه جسمك حتما واذا اعتقدتي انه ضار سوف يضر به دون شك وهذا دليل ان نفس الاكل ياكلونه عدة اشخاص ناس تستفيد وناس تمرض ايضا اذا كنت تعتقدين ان هذا الاكل سوف يزيد وزنك ستحصلين على زيادة حتمية واذا اعتقدتي ان الاكل لا يزيد من وزنك لن يتغير وزنك مهما اكلتي وهذا تفسير سؤال ليش هذي تاكل قد اكلي اضعاف وما تسمن وانا لو اشم ريحة الاكل بسمن ؟؟ لان هذا معتقدك الخاص بك انتي ويعمل معك انتي وحدك حسب تفكيرك
لان الفكرة التي تؤمنين بها بعقلك الباطن الجسم يصدقها ويعمل بناء عليها ولا تنظري ان هذا الجسم المادي هو مجرد جسد بل هو انعكاس لكل افكارنا ومعتقداتنا التي نؤمن بها
ما عليكي هو الاستشعار والاستماع لجسدك ،الجسد عنده ذكاء يحدد ما يطلب لكن نحن بانشغالنا بالواقع نتجاهل الاستماع له
فكم مره وجدت نفسك انك تطلبين الحامض رغم وجود امامك مائده دسمه او العكس ؟ فاذا اعتدتي الاستماع لجسمك و مع التدريب والممارسه ستحصلين على فهم دائم ما يريد الجسم فهذا الجسم بوصلة من ربي خلق بالفطره يعرف ماذا يريد وماذا يحتاج
وهو يعلمنا ونحن نتعلم منه
خلينا نبلش نتعاطى موضوع تنزيل الوزن او كسب الوزن بطريقة جديدة بدون دايت انما باسلوب تفكير جديد
هل سمعتي بـ يويو دايت ؟ اليويو دايت هو الاسم الشائع للريجيمات الفاشلة انو تخسري وزن وبعد ما تخلصين الدايت ترجعي للوزن نفسه اذا مو اكثر او العكس
هذه الريجيمات لا تعطي نتائج على المدى البعيد وترسخ معتقد اكثر انو ايش ما سويت ما رح يمشي الحال وهذا يسبب الم نفسي اكبر من الم تنزيل كم كيلو
طالما ان الجسم انعكاس للحديث الداخلي (معتقداتنا وافكارنا ) فحتى اغير الجسد لازم اغير الداخل
1- معتقدك عن السمنه : جيبي ورقة وقلم واكتبي معتقدك عن السمنه والوزن الزائد سلبية او ايجابية يعني مثلا انا اول ما اسمع اسم السمنه يتبادر الى ذهني بشاعة ترهل تبلد ثقل بالحركه انعدام الثقة بالنفس او ممكن جمال طيبة .....الخ
2- ماهو معتقدك عن الاكل يجابيا كان اوسلبيا ؟ الاكل لذيذ طيب زينة الحياة .. او الاكل هم سم ضغط ... الخ
3- ما هو الشيء الذي يوافق عليه فكرك وعقلك ( اذا سويت كذا انحف او اذا سويت كذا رح اسمن )
4- ايجاد صيغة معينة ( تكلمي بها داخلك بمشاعرك الخاصة ) لطلب تنزيل الوزن او كسب الوزن مثال جسمي الحلو بياخذ المفيد من الاكل وبيطرح الزيادة/ جسمي الان عم افهم عليه وعم يتحول بكل حب الى جسم رشيق....الخ
5- التدريب على الاساتماع للجسد والاستجابة له
الان نعمل على تغيراي معتقدمن معتقداتنا اذا كان سلبيالى ايجابي
مثلا معتقدي انو انا شو مااعمل ماعم ينزل وزني بتغيير المعتقد اقول مثلا في ناس كتار خسروا وزن وبمانو غيري قدر انا اقدر
مثلا انا من ريحة الاكل بسمن بتقولين انا احب ريحة الاكل كثير لكن ما تأثر على جسمي
جربي امشي على هذا النمط من التفكير من الان وراقبي تغير جسمك وشاركيني برايك واسئلتك ..💜💜
<script data-cfasync='false' type='text/javascript' src='//p288533.clksite.com/adServe/banners?tid=288533_559964_0'></script>
هذه المعلومات من كورس الوعي الجسدي
ايه خانجي
تعليقات
إرسال تعليق